Entraînement Course

Entrainement du mercredi

Pour votre sécurité:

Les séances des mercredis soir, il est maintenant nécessaire de vous munir de votre lampe frontale et d'un gilet réfléchissant. Ces accessoires annoncent l'arrivée de l'automne et nous les conserverons jusqu'à la mi-mars.

Séance de dimanche 01.03.2026 : 9h30 – le long de la Moselle côté KOENIGSMACKER 

Groupe 1 et 2 :

Ech 20/25’ + départ du point 0km – 2 x (400/300/200/100/100/200/300/400 r1’ pour les 400/300 et r40’’ pour les 200/100) R2’ et pour finir à la fin des deux blocs un 500m.

Groupe 3 et 4 :

Ech 20/25’ + départ du point 0km – 2 x (400/300/200/100/100/200/300/400 r1’ pour les 400/300 et r40’’ pour les 200/100) R2’

Retour au calme et étirements.