Entraînement Course

Entrainement du mercredi

Pour votre sécurité:

Les séances des mercredis soir, il est maintenant nécessaire de vous munir de votre lampe frontale et d'un gilet réfléchissant. Ces accessoires annoncent l'arrivée de l'automne et nous les conserverons jusqu'à la mi-mars.

Dimanche 14.09.2025 : 9h30 travail le long de la Moselle  

Groupe 1 et 2 :

Ech 20/25’ + départ du point 0km – (6 x 400 r1’10) R2’ + (6 x 400 r1’10) R2’

Groupe 3 et 4 :

Ech 20/25’ + départ du point 0km – (5 x 400 r1’15) R2’ + (5 x 400 r1’15) R2’

Retour au calme et étirements.