Entraînement Course

Entrainement du mercredi

Pour votre sécurité:

Les séances des mercredis soir, il est maintenant nécessaire de vous munir de votre lampe frontale et d'un gilet réfléchissant. Ces accessoires annoncent l'arrivée de l'automne et nous les conserverons jusqu'à la mi-mars.

Dimanche 13/04 à 9h30 – travail du côté de HUNTING en partant de Malling

Groupe 1 et 2 :

Ech 20’ jusqu’au terrain de foot – Travail de montée en forêt - R=en descente – RAC jusqu’à Malling

Groupe 3 et 4 :

Ech 20’ jusqu’au terrain de foot – Travail de montée en forêt - R=en descente (demi-tour au retour des premiers) – RAC jusqu’à Malling

Groupe 3 et 4 :

Ech 20’ jusqu’au terrain de foot – Travail de montée en forêt - R=en descente (demi-tour au retour des premiers) – RAC jusqu’à Malling

Retour au calme et étirements.