Entraînement Course

Entrainement du mercredi

Pour votre sécurité:

Les séances des mercredis soir, il est maintenant nécessaire de vous munir de votre lampe frontale et d'un gilet réfléchissant. Ces accessoires annoncent l'arrivée de l'automne et nous les conserverons jusqu'à la mi-mars.

Séance du dimanche 11.10.2026 : 09h30 travail le long de la Moselle côté KOENIGMACKER

Groupe 1 à 3 :

Ech 20/25’ + départ du point 1km séance entre seuil – 5'/10'/10'/5' (R= 2'30).

Retour au calme et étirements.