Entraînement Course

Entrainement du mercredi

Pour votre sécurité:

Les séances des mercredis soir, il est maintenant nécessaire de vous munir de votre lampe frontale et d'un gilet réfléchissant. Ces accessoires annoncent l'arrivée de l'automne et nous les conserverons jusqu'à la mi-mars.

Séance de dimanche 15.03.2026 : 9h30 – le long de la Moselle côté BERG

Groupe 1 et 2 :

Ech 20/25’ + départ du point 0km – (1'/2'/3'/4') r40’’ à r1’ côte de Pierre (ou Pit) (une grande et une moyenne), retour pour finir en partant du 2km (4'/3'/2'/1') r40’’ à r1’.

Groupe 3 et 4 :

Ech 20/25’ + départ du point 0km – (1'/2'/3'/4') r40’’ à r1’ côte de Pierre (ou Pit) (une grande et une moyenne), retour pour finir en partant du 2km (4'/3'/2'/1') r40’’ à r1’.

Retour au calme et étirements.